LA PSICOTERAPIA
Para mí la psicoterapia es el arte con el que se es capaz de ayudar a una persona, a través de una conversación, a encontrar sus propios recursos para resolver la problemática que le trae a consulta.
La terapia puede ser a nivel individual, de pareja o familiar. Están invitados a consulta todas aquellas personas que creas que te pueden ayudar y facilitar el proceso de cambio.
Trato de ofrecer facilidades si necesitas ayuda, por lo que también podemos vernos online. Viajar, vivir fuera o no poder desplazarte no debe ser un problema. Podrás utilizar tu móvil, tablet u ordenador.
Para mí, es esencial que la terapia no se alargue indefinidamente, por lo que el número de sesiones serán las mínimas posibles, pero tantas como necesites.
Trabajo apoyándome en el modelo terapéutico Centrado en Soluciones mediante el cual, buscaremos potenciar tus propios recursos, capacidades y valores para la resolución de los problemas que te traen a consulta.
Además, debido a la versatilidad de este modelo, aplico técnicas de otros como por ejemplo: terapia estratégica, estructural, narrativa, terapia cognitivo-conductual…
Ventajas de la terapia online
AHORRO DE TIEMPO
Evita desplazamientos y esperas. Con la terapia online puedes dedicar ese tiempo a lo que realmente importa.
COMODIDAD
Recibe tu terapia desde casa o cualquier lugar, sin desplazamientos, con total flexibilidad y comodidad, adaptando las sesiones a tu horario y rutina.
FRECUENCIA
La mayor flexibilidad permite mantener una continuidad en las sesiones, algo clave para avanzar de forma constante y efectiva en tu bienestar.
DESDE CUALQUIER LUGAR
Accede a tu terapia estés donde estés. Solo necesitas internet para mantener tu acompañamiento profesional sin interrupciones.
PREGUNTAS FRECUENTES
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No necesariamente. Aunque el enfoque es sistémico (entendemos que formas parte de un engranaje), podemos trabajar de forma individual. A veces, cuando una sola pieza del sistema se mueve o cambia su forma de reaccionar, todo el entorno empieza a cambiar positivamente.
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Las intervenciones suelen ser más cortas que en otros enfoques. Mi meta es que adquieras las herramientas necesarias para que puedas seguir tu camino sin necesidad de terapia lo antes posible. Habitualmente las personas pasan conmigo entre 5 y 8 sesiones de media.
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La Terapia Centrada en Soluciones es eficaz para una gran variedad de temas: ansiedad, depresión, conflictos familiares, violencia de género… Es ideal para personas que buscan un cambio práctico y tangible, que se sienten "atascadas" y necesitan herramientas para avanzar en el presente, más allá de entender su pasado.
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Significa que no te veo como una "pieza aislada", sino como parte de un engranaje (tu familia, tu pareja, tu entorno). A veces, el problema no está en la persona, sino en la forma en que nos relacionamos. Trabajamos para ajustar esas piezas y que todo el sistema funcione mejor.
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Para que el cambio sea real, atacamos el problema desde varios frentes:
Terapia Centrada en Soluciones: Dejamos de dar vueltas al "por qué" para enfocarnos en tus recursos y capacidades. Buscamos lo que ya haces bien y lo potenciamos.
Terapia Estratégica (MRI): Analizamos cómo funciona tu problema hoy. Si lo que has intentado hasta ahora no ha funcionado... ¡hay que hacer algo diferente! Introducimos pequeños cambios estratégicos que rompen el círculo vicioso del malestar.
Terapia Estructural: Ideal para familias y parejas. Reorganizamos los roles y los límites para que cada miembro ocupe su lugar y la convivencia sea más sana.
Terapia Narrativa: Te ayudo a separar tu identidad del problema. Tú no eres tu depresión, ni tu ansiedad, ni tu conflicto. Al externalizar el problema, recuperas el poder para escribir una historia diferente sobre tu vida.
Terapia Cognitivo - Conductual: Cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y en lo que terminas haciendo. Trabajamos de forma muy práctica para identificar esos "nudos" mentales y cambiarlos por hábitos y pensamientos que te hagan sentir mejor. Es especialmente eficaz para la ansiedad, las fobias y la depresión.